Min Konto

Urinlekkasje - Inkontinens

Urinlekkasje - Inkontinens

Urinlekkasje, også kalt inkontinens, betyr at man ikke har full kontroll over evnen til å holde på urinen. Både kvinner og menn, uavhengig av alder, kan oppleve urinlekkasje av ulik grad. Årsaken kan være graviditet og fødsel, overgangsalder, forstørret prostata, ulykker, ulike sykdommer eller medfødte misdannelser, bruk av visse legemidler og overvekt.

Ulike typer urinlekkasje hos både kvinner og menn:

Stressinkontinens eller anstrengelseslekkasje forekommer ved hoste, nysing, latter eller fysisk aktivitet

Urgeinkontinens eller hastverkslekkasje er et plutselig behov for vannlating hvor blæren slipper ufrivillig urin uten forvarsel

Blandingsinkontinens er blanding mellom stressinkontinens og urgeinkontinens

Drypplekkasje er dråpevis tømming av rest-urin, mest vanlig hos menn

Visste du at?

  • Ca. 500 000 personer opplever urinlekkasje i Norge.
  • 1 av 3 kvinner og 1 av 4 menn opplever urinlekkasje.
  • Hos kvinner er for svak bekkenbunnsmuskulatur den vanligste årsaken til urinlekkasje, men den kan trenes opp!
  • For kvinner er det særlig endringer som skjer under graviditet, ved fødsel og i overgangsalder som er årsaken til urinlekkasje.
  • 30 % av unge kvinner opplever urinlekkasje under trening eller andre former for fysisk aktivitet.
  • Hos menn skyldes urinlekkasje ofte en forstørret prostata, prostatakreft, eller nevrologiske sykdommer.
  • Koffein, alkohol og drikke med kullsyre har en vanndrivende effekt.
  • Menstruasjonsbind er beregnet for å absorbere blod og ikke urin – og slike bind har derfor ikke samme lukthemmende effekt for urin.
  • Det finnes flere absorberende produkter. De er spesialdesignet for å beskytte mot urinlekkasje og lukt, så man skal føle seg sikker.
  • De fleste inkontinensbind og tilleggsprodukter dekkes på blå resept.
  • Urinlekkasje bør utredes av en lege.

Hva kan du gjøre selv?

  • Trene bekkenbunnsmuskulaturen. Se øvelser i bunnen av artikkelen.
  • Pass på å drikke når du er tørst. Konsentrert urin kan irritere blæren og gjøre den mer aktiv.
  • Pass på vekten – overvekt kan ha påvirkning på urinlekkasje

Tilleggsprodukter:

Intimvask - Skånsom vask for å unngå sår og irritert hud

Intimservietter - Skånsomme og alkoholfrie våtservietter

Barriereprodukter - Skaper en beskyttende barriere for å forebygge og/ eller behandle sårhet

Truser - Truser for sikker plassering av inkontinensbind

Underlegg - Senge- og møbel/rullestol beskyttelse


Knipeøvelse 1

Utholdenhet – trener opp bekkenbunnens styrke og utholdenhet slik at du kan holde tett i en lengre periode
(for eksempel til du når frem til et toalett).

1. Ligg, sitt eller stå oppreist.

2. Spenn ”knipemusklene” så hardt du kan og hold knipet så lenge du klarer. Øk suksessivt opp til 10 sekunder.

3. Hvil like lenge som du har knepet.

4. Gjenta steg 2 og 3 opptil 10 ganger.

Knipeøvelse 2

Hurtighet – trener opp styrke og evne til å holde tett ved uventet og plutselig anstrengelse, f.eks. når du ler, nyser, hoster eller løfter tungt.

1. Ligg, sitt eller stå oppreist.

2. Spenn "knipemusklene" så kjapt og hardt du klarer.


3. Slapp av.


4. Gjenta steg 2 og 3 i hurtig tempo, opptil 10 ganger.


Vi i Boots HomeCare jobber hver dag for at alle mennesker som lever med inkontinensplager skal få en bedre hverdag. Vi har bred kompetanse innen inkontinensprodukter for begge kjønn og kan hjelpe deg eller noen du er glad i til en bedre hverdag. Ikke nøl med å ta kontakt! Vi hjelper deg gjerne!

Andre artikler om inkontinens