Fiber stimulerer tarmen. Spiser du lite fiber kan det vært lurt å velge en næringsdrikk tilsatt kostfiber. Fiberet gir et mer stabilt blodsukker, derfor anbefales fiberberikede drikker til de med diabetes. Til personer med Chrons og Ulcerøs Kolitt skal fibermengden tilpasses individuelt og vær heller forsiktig med tilskudd av fiber.